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Sonia Gómez Setién
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BLOG DE LA DELEGACIÓN DE CANTABRIA
El Psoas y el Diafragma: una historia de amor
El Psoas ilíaco es un potente flexor de la cadera y un rotador externo del fémur. Es un músculo profundo y estabilizador muy potente que une la columna vertebral y los miembros inferiores con un complejo sistema músculo-fascial. Además, forma parte de los pilares del...
Yoga y TEA, una excelente unión para aumentar su calidad de vida
Son Xian y Xoel disfrutando de su sesión semanal de Yoga. Han aprendido a respirar adecuadamente por la nariz y han tomado así conciencia de su cuerpo y han interiorizado sus movimientos. Tienen buena capacidad imitativa para seguir la clase de la mano de Sonia Señor,...
Miramos a los alumnos desde el corazón
Hace unos meses terminé la Formación de Maestros de Yogaespecial (MYEL). Llevaba tiempo queriendo hacer la Formación con Arantxa Bermejo y su equipo, pero por circunstancias de la vida vamos dejando a veces nuestras preferencias en último lugar, poniendo por delante...
Yogaespecial en el Aula: un curso online para los todos los Colegios
¿Sabías que aprendemos en movimiento? y que ¿el 60 por ciento de las neuronas se dedican al movimiento?Yogaespecial en el Aula es un curso online para que los profesores aprendan a guiar pequeñas sesiones de Yoga a lo largo de la jornada escolar El Objetivo es: -...
Respiración yóguica: una joya fácil de realizar
En una respiración pasiva no controlada y espontánea intervienen básicamente dos grupos musculares, el diafragma y los músculos intercostales. Aquí es muy importante el papel que juega la elasticidad propia del parénquima pulmonar mientras que el movimiento del...
Nadi Shodhana o cómo equilibrar los dos hemisferios cerebrales
Respirar respiramos todos. La respiración es la expresión de la vida a través de nuestros pulmones. Pocas disciplinas ofrecen información tan rica y práctica sobre nuestra respiración como el Yoga. Con los pranayamas o ejercicios respiratorios podemos convertir...
Yogaespecial en la contraportada de ‘Actitud siempre hay luz’
Tenía que figurar nuestra labor en este libro 'Actitud siempre hay Luz'. Este ha sido el deseo de su editora, Rocío Herrera, que le ha pedido unas palabras para la contraportada a Sonia Gómez Setién, Delegada en Cantabria, amiga de la infancia y ahora su maestra de...
Celebrando el Yoga en el III Encuentro
Pues aquí estamos, después de dos años -prueba de antígenos por medio- reunidas en un pueblo de la sierra de Madrid en este Tercer Encuentro de la Asociación Yogaespecial. Han sido dos días revitalizantes, llenos de risas, de cariño, de compartir experiencias y de...
El poder de ‘Sensory Yoga’ para conectar con ‘Aquí Ahora’
'Sensory Yoga' es una excelente herramienta para devolvernos al presente. De niños todos vivimos en presencia, con atención plena, pero poco a poco nuestra mente se va llenando de juicios, de prejuicios, de temores. El Yoga nos sitúa en el 'Aquí Ahora' a través de la...
El Yoga es una buena herramienta para facilitar el proceso de aprendizaje
Existe un nivel óptimo o arousal por el que nuestros alumnos están preparados para que su atención se enfoque en aprender aquello que escuchan y ven en las aulas, es el arousal. El Yoga propone prácticas muy sencillas para lograr un buen nivel de alerta, como respirar...
