Tejiendo Vínculos Inclusivos

En un mundo en constante cambio, donde la diversidad es un valor fundamental, las escuelas tienen la importante tarea de prmover vínculos inclusivos en su alumnado.

La inclusión va más allá de la mera convivencia; implica crear un espacio en el que las personas se sientan valoradas y respetadas.

El yoga, una práctica ancestral que ha demostrado innumerables beneficios para la salud física y mental, y puede ser una herramienta poderosa para fomentar estos vínculos inclusivos en el entorno escolar.

¿Qué es el Yoga?

El yoga es una disciplina milenaria originaria de la India que busca la unión entre cuerpo y mente. A través de la práctica de posturas (asanas), ejercicios de respiración (pranayama) y meditación, el yoga promueve la armonía y el equilibrio en todas las dimensiones de la persona. Si bien tradicionalmente se ha asociado con la población adulta, hoy en día, el yoga se está incorporando cada vez más en las escuelas como una herramienta para el bienestar.

Enumeramos los Beneficios del Yoga en la Escuela:

1. Gestión del Estrés y la Ansiedad: En un mundo lleno de presiones y expectativas, los estudiantes también experimentan estrés y ansiedad. El yoga les brinda técnicas de relajación y respiración que les ayudan a manejar estas emociones de manera saludable.

2. Fomento de la Empatía: Las posturas de yoga fomentan la conciencia corporal y la empatía hacia nuestro interior y hacia los demás. Aprendiendo así, a respetar sus propios límites y los de los demás.

3. Mejora de la Concentración y la Atención: La práctica regular del yoga mejora la concentración y la atención, así como la autorregulación, habilidades esenciales en el proceso de aprendizaje. Aprendiendo a estar presentes en el momento, lo que contribuye a un mejor rendimiento académico.

4. Promoción de la Tolerancia y el Respeto: El yoga promueve la tolerancia hacia las diferencias y el respeto hacia todas las personas. Experimentamos que somos genuinos, especiales e importantes, lo cual supone una herramienta muy valiosa para la prevención del bullying, exclusión, depresión…

5. Fortalecimiento de la Comunicación: A través de actividades grupales de yoga, practicamos la comunicación efectiva y el trabajo en equipo, lo que fortalece vínculos sanos en nuestra comunidad.

Inclusión a través del Yoga

El yoga en la escuela no solo consiste en posturas y ejercicios físicos; es una oportunidad para que conozcamos y conectemos con nuestro interior y con el entorno, en un ambiente seguro y de apoyo, debido a la base filosófica que sostiene esta disciplina..
En este espacio, se pueden abordar temas de inclusión, diversidad y respeto, creando una comunidad escolar más inclusiva.

Algunas ideas para incorporar el yoga inclusivo en la escuela pueden incluir:

– Sesiones de yoga adaptado para todos los niveles de habilidad: Asegurándose de que la práctica sea posible, independientemente de sus capacidades físicas o psíquicas.

– Sesiones temáticas sobre la diversidad y la inclusión: Utilizar el yoga como una herramienta para hablar sobre la importancia de respetar y valorar las diferencias.

– Actividades de yoga inclusivo: Fomentar la interacción entre diferentes diversidades grupos sociales o culturas a través de sesiones de yoga compartidas.

En resumen, el yoga puede ser una poderosa herramienta para promover vínculos inclusivos en la escuela. Al proporcionar a los estudiantes las habilidades y la mentalidad necesarias para abrazar la diversidad y el respeto, estamos construyendo un futuro más inclusivo y comprensivo para todos. Desde la Asociación Yogaespecial estamos preparando una gran sorpresa para introducir el Yoga en las Aulas.

¡Mantén tu atención y colabora para tejer estos lazos inclusivos a través del yoga en nuestras escuelas!

Y por si no lo sabias en yogaespecial tenemos un curso muy completo  totalmente onlline para tener un primer acercamiento, aquí te facilitamos el enlace

Yogaespecial en el Aula

 

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Pensaba hacerlo poniendo el foco en las dificultades que tienen las personas con TEA para transitar por el mundo.

He cambiado el chip y voy a mostrar las valías y  fortalezas de estos seres maravillosos que  luchan para encajar y hacerse un hueco en este mundo que muchas veces ni los ve.

Soy Sonia Señor, delegada de Yogaespecial en Ourense, y quiero compartir un fragmento de una carta de una madre de un joven con Autismo, que  podría estar escrita por mi y por un porcentaje muy alto de padres con hijos con Autismo. Estoy de acuerdo en todo, pero quizás cambiaría una palabra (*Inusual=Especial).

Soy madre desde hace 21 años del ser más maravilloso del mundo. Mi hijo es *inusual, me sorprende, me enorgullece, me hace feliz, pero también me lleva al límite desafiando mi cordura y llevándome a cuestionar mi capacidad de enfrentar mi papel.

Por eso hoy quiero que sepas algo………Quiero que sepas que ser madre de un chico con autismo es un desafío diario minuto a minuto, que por más libros que leas el único maestro y guía es tu propio hijo. Así, incomparable y único, ni siquiera parecido a otro con la misma condición.

Quiero que sepas que nos frustramos al tener que pelear por derechos que para otros niños típicos  se dan casi que con naturalidad. Vamos tocando puertas tratando de probar que sí es posible educar en igualdad – aclaro, no igual que a todos –. A veces lo logramos y a veces seguimos golpeando, más fuerte, más insistentes. No me rindo, porque mi hijo tampoco se rinde.

Quiero que sepas que el nombre de mi hijo es una de mis palabras favoritas y cuando tú le dices “el autista” o el “rarito” me molesta y por eso te corregiré recordándote las veces que sea necesario cómo se llama… repítelo conmigo… Sebastián.

Quiero que sepas que me derrumbo y que lloro a mares de enojo y de tristeza, de coraje y de impotencia. Pero no te atrevas a sentir lástima por mí, no lloro por mi hijo, lloro por el mundo que parece no cambiará. Pero luego me lavo la cara y respiro profundo para seguir buscando la manera que a veces la insensible sociedad lo acepte como es y le permita ser feliz a su manera.

Quiero que sepas que cuando mi hijo se altera no te voy a dar explicaciones, ni quiero escuchar murmullos prejuiciosos o inquisidores sobre “porqué sacan a esos muchachos a la calle si saben cómo son”… tengo el 100% de mi atención sobre un chico descontrolado que mide un metro más que yo, con una fuerza monumental, que le puede llevar a lastimarse y sin querer lastimarme a mí.

Quiero que sepas que iré  dos pasos atrás de mi hijo y mientras tú lo observas como un bicho raro o te preguntas dónde estará la mamá que le controle los saltos,  y el que quiera oler todos los zapatos del almacén, yo estoy cerca cuidándolo a él de aquellos como tú que no entienden que existen personas que se emocionan, sienten, vibran y no hay nada malo en ello. 

 

El AUTISMO es un conjunto de condiciones heterogéneas del neurodesarrollo, caracterizado por:

1. VIVIR EL PRESENTE. No importa lo que hicieron ayer ni piensan en lo que harán en un mes.
2. SER SINCEROS. Rara vez mienten, te guste o no.
3. APASIONADOS como nadie en sus temas de interés.
4. LIBRES, no les importan las expectativas sociales ni la marca de tus zapatillas.
5. MEMORIA ilimitada en sus centros de interés. Nadie conocerá más detalles.
6. RESPETUOSOS. Raramente juzgan a los demás.
7. CARIÑOSAS y afectuosas con quien ellos consideran.
8. Grandes MAESTROS . Te enseñan a ver la vida simple y sencilla, a ver con el corazón.

En mi caso, tengo la suerte de trabajar con personas con Necesidades Especiales, entre ellas el autismo, a través del YOGA, con el Método Yogaespecial

Gracias a la Asociación Yogaespecial por ser el puente de unión entre yoga-necesidades especiales-yo.

Gracias, a mi gran maestro, mi hijo, que me mantiene  en continuo aprendizaje.

Método YogaEspecial Yoga es UNIÓN, CUERPO-MENTE-CORAZÓN.

Desde el Método Yogaespecial hacemos una intervención terapéutica donde se produce una estimulación sensorial, neurológica y motriz.Su práctica aporta armonía y calma para que puedan conectar con sucuerpo, mejorar la calidad de vida, tomando conciencia de sus capacidades.

En los niños y adultos con Necesidades Especiales, mediante la creación de un vínculo emocional, vamos adaptando e induciendo posturas- asanas- que crean una  nueva información sensorial y neurológica en el alumno.

La práctica continuada del Yoga equilibra el sistema nervioso central y desde este  estado de calma  es cuando nuestros  alumnos empiezan a conectar con su cuerpo y a lograr la mejor versión de sí mismos.

Escribe Sonia Señor de la delegación de Orense de AEYE Asociación Española de Yogaespecial.

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Mi nombre es Sonia. Soy instructora de Hatha-Yoga, Yoga y meditación para niños y adolescentes y Maestra de Yoga para personas con Diversidad Funcional.

Mi camino en el Yoga comenzó en 2015. Después de una larga y mala temporada a nivel personal, empecé un camino de crecimiento y búsqueda de mi misma . Aquí me encontré con el Yoga. Lo que me aportó, tanto a nivel físico como emocional, fue tal, que decidí quedarme y dedicarme profesionalmente a él y empecé a formarme.

Estoy vinculada a la discapacidad desde hace 15 años, momento en que diagnosticaron a mi hijo con un TEA de grado I(síndrome de Asperger).

Tras la formación de Yoga para personas con Diversidad Funcional, salí tan maravillada con el método de trabajo y más aún con los beneficios que le aporta  el yoga que decidí centrar mi trabajo en ellos y compartir y mostrar los beneficios del Yoga en estas poblaciones.

Yogaespecial es para todos, Tea, Síndrome de Down ,Paralisis Cerebral, Tdha,Trastornos del desarrollo,….

Yoga es UNIÖN ( cuerpo-mente-corazón) y en Yogaespecial hacemos una intervención terapéutica donde se produce una estimulación sensorial, neurológica y motriz. Su práctica aporta armonía y calma para que se puedan conectar con su cuerpo, mejorar su calidad de vida, tomando conciencia de sus capacidades.

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